مشروب يعمل على إنقاص الوزن بسعر رمزي..تعرف عليه . البوكس نيوز

تعد عملية اتباع نظام غذائي صحي من العمليات التي يحرص عليها بعض الناس، وقد يلتزمون باتباع مثل هذه الأنظمة وقد يشفلون، فعند اتباع أي نظام عذائي لابد من إعادة النظر إلى العديد من الأشياء للحصول على الطاقة والقيمة الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.

وينصح العديد من خبراء التغذية بأهمية تناول البروتين أثناء اتباع النظام الغذائي لأنه يعطي الجسم شبع لفترة طويلة، مشيرين إلى أهمية تناول البروتين في الـ3 وجبات الغذائية اليومية، للمساعدة في تقليل الوزن وزيادة الحرق والحفاظ على عضلات الجسم، وتقليل نسب الدهون في الجسم.

اقرأ ايضا: “سناك” بسيط يبعد العديد من الأمراض ويحارب القلق..تعرف عليه

ويمكن للفرد الاعتماد على مصادر متنوعة للحصول على البروتين في الجسم، وعدم الاعتماد على اللحوم والأسماك فقط، موجهًا نصيحة للمقبلين على إنقاص الوزن، بضرورة الالتزام بالوجبات المخصصة لخفض الوزن، والانسجام معها.

كما أن مشروبات سد الشهية تساعد على إنقاص الوزن وبالأخص البقدونس الذي يحتوي على مادة مميزة تساهم في انقاص الوزن بشكل ملحوظ.

 وقد يعتقد البعض أن الشوفان يساعد في انخفاض الوزن، لكنه في الحقيقة يؤدي إلى زيادة الوزن لبعض الحالات إذا تم الإكثار في الكمية التي يتناولها الفرد، حيث أن الـ100 جرام من الشوفان تعطي 400 سعر حراري.

اقرأ ايضا: هل تخيلت يوما وجود كائنات تعيش للأبد؟..تعرف على الكائنات “المعمرة” على الأرض