البوكس نيوز – نتحدث اليوم حول الحل الأمثل لحماية الصائم من الجوع والعطش تعرف عليه . البوكس نيوز والذي يثير الكثير من الاهتمام والجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي وكما سنتناول بالتفصيل حول الحل الأمثل لحماية الصائم من الجوع والعطش تعرف عليه . البوكس نيوز، وتعد هذا المقالة جزءًا من سلسلة المقالات التي ينشرها البوكس نيوز بشكل عام.
يحتار بعض الناس في اختيار نوعيات الطعام التي يأكلونها في وقت السحور، كي تمدهم بالطاقة وتشعرهم بالشبع وعدم العطش لفترات طويلة في نهار رمضان، وقد ينسى البعض تناول الفواكه في رمضان رغم قدرتها الكبيرة في مد الجسم بالطاقة اللازمة لإتمام الصيام بشكل سليم وبدون إجهاد أو تعب.
وتعد فاكهة الموز من الفواكه المهم تناولها في السحور، وذلك لمزاياها المتعددة وهي:
اقرأ ايضا: بودكاست بيج تايم Big time تعرف على موعد العرض والضيوف
الموز يمد الجسم بالطاقة: فهو يحتوي على أنواع من السكريات البسيطة سهلة الامتصاص مثل السكروز والفركتوز، والتي تعمل على مد الجسم بالطاقة، والبقاء في وضع نشط لساعات طويلة خلال فترة الصيام، ويخلص من الإرهاق والضعف المصاحب للصيام.
التخلص من سموم الجسم:بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الموز، يعمل تناول الموز في مساعدة الجسم للتخلص من السموم الناتجة بداخله.
حل المشاكل الهضمية: فالموز يعلم على تسهيل حركة الأمعاء، كما يقي من مشاكل الهضم، وذلك بفضل الألياف العديدة المتوفرة به، بجانب أن 75% من كتلته عبارة عن ماء، ما يحفز إفراز الإنزيمات التي تحل المشاكل الهضمية والإمساك المصاحب لتغيير العادات الغذائية.
الاسترخاء وتحسين المزاج: يعمل الموز على تقليل أعراض التوتر والعصبية التي تظهر على بعض الناس خلال فترات الصيام، وخاصة المدخنين أو المعتادين على تناول كميات من الكافيين.
عدم الشعور بالعطش: احتواء الموز على البوتاسيوم يجعل منه حل سحري لمنع الشعور بالعطش في نهار رمضان.
الشعور بالشبع لفترة طويلة: يعمل الموز على توفير الاحساس بالامتلاء لعدة ساعات، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل “البكتين”، مما يؤدي إلى حماية الصائم من الجوع رغم بذل الجهد.
وفي نهاية مقالتنا إذا كان لديك أي اقتراحات أو ملاحظات حول الخبر، فلا تتردد في مرسلتنا، فنحن نقدر تعليقاتكم ونسعى جاهدين لتلبية احتياجاتكم وتطوير الموقع بما يتناسب مع تطلعاتكم ونشكرًكم علي زيارتكم لنا، ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع ومفيد معنا.
