أفضل العصائر لفصل الصيف الحار ومليئة بالفوائد الصحية – البوكس نيوز

العصائر هي طريقة رائعة للبقاء رطبًا ومنع الجفاف في فصل الصيف الحار، فهي أيضًا مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك، وهناك العديد من أفضل العصائر التي يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا ومنع الجفاف، وفيما يلي بعض من أفضل العصائر لفصل الصيف وفوائدها الصحية التي تجعلك تضمنها لنظامك الغذائي.

أفضل العصائر لفصل الصيف

عصير البطيخ

البطيخ هو أحد أفضل المصادر للماء، وهو أيضًا مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم، فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعله إضافة رائعة لنظامك الغذائي المعتاد، وقد يساعد في:

عصير الليمون

عصير الليمون هو مصدر جيد لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، إضافة إلى أنه يتمتع بعدة فوائد صحية على سبيل المثال لا الحصر:

عصير الموز

الموز هو مصدر جيد للبوتاسيوم، وهو معدن مهم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، إضافة إلى فوائد صحية أخرى مثل:

عصير التفاح

التفاح هو مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه له فوائد صحية متعددة ومهمة للغاية وتشمل أبرزها:

عصير الخضروات

عصير الخضروات هو طريقة رائعة لتناول كمية كبيرة من الخضروات في يوم واحد، بعض الخضروات التي جيدة للعصير تشمل الكرفس والخس والجرجير، ويمكنك أيضًا إضافة الأعشاب والتوابل إلى عصيرك لتحسين النكهة والفوائد الصحية، بعض الأعشاب والتوابل التي هي جيدة للعصير تشمل النعناع والليمون والزعتر والكركم.

عند صنع عصير في المنزل، من المهم استخدام مكونات طازجة، ويمكنك أيضًا إضافة الماء أو الثلج لتخفيف العصير حسب الرغبة.