ولا سحر ولا تكاليف مالية تخلص من الشعر الأبيض تماما بدون صبغة أو حناء – البوكس نيوز

يوجد بعض من أنواع الأطعمة  التي تساعد على منع ظهور الشعر الأبيض تماماً، حيث يعتبر ظهور الشعر الأبيض طبيعياً مع التقدم في العمر أو بسبب الجينات أو بسبب حالات صحية معينة. ومع ذلك، يوجد بعض الأطعمة التي يعتقد أنها يمكن أن تحسن صحة الشعر وتعزز نمو الشعر الصحي، وذلك بفضل احتوائها على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على منع ظهور الشعر الأبيض

1. البروتينات: تحتوي البروتينات على حمض الأميني السيستين، وهو عنصر مهم لإنتاج الميلانين الذي يعطي الشعر لونه. يمكن الحصول على البروتينات من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض والحبوب والمكسرات.
2. الفيتامينات: يحتوي الفيتامين C على العديد من الفوائد للشعر، بما في ذلك تقوية الشعر وتحسين نموه، يمكن الحصول على الفيتامين C من الحمضيات والفواكه والخضروات الورقية.
3. المعادن: يحتاج الجسم إلى المعادن الأساسية مثل الزنك والحديد والنحاس لصحة الشعر، يمكن الحصول على المعادن من اللحوم والأسماك والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات.
4. الأحماض الدهنية الأساسية: تحتوي الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض أوميغا-3 على فوائد للشعر، بما في ذلك تحسين قوة الشعر وتقليل التهاب فروة الرأس. يمكن الحصول على الأحماض الدهنية الأساسية من الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور.
5. الشوكولاتة السوداء فهي يمكنها أن تؤخر ظهور الشعر الأبيض لأنها غنية بالأوميجا3 والنحاس وينصح بتناول 10 إلى 20 جرام يوميا.
6. الكبدة غنية بالفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر والمحافظة على لونه الطبيعي.
7. كاجو غني بالنحاس والذي يمكن أن يسبب نقصه في ظهور الشعر الأبيض.
8. الشاي الأخضر مفيد جدا لأنه غني بالزنك.
9. صفار البيض يحافظ على لون الشعر الطبيعي لأنه غني بالفيتامينات والبروتينيات.

من المهم تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع لصحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الشعر على الرغم من عدم وجود طعام يمكنه منع ظهور الشعر الأبيض بشكل كامل، إلا أن تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يعزز صحة الشعر ويحسن مظهره.