لحلويات الريجيم المشبعة كرات الشوفان بالشكولاتة على البارد حضريها في دقايق

كرات الشوفان بالشكولاتة هي حلوى لذيذة وسهلة التحضير وهي مثالية لتناولها كوجبة خفيفة أو كحلوى يمكن إعدادها بمكونات بسيطة متوفرة في كل منزل، وهي غنية بالألياف والبروتين، مما يجعلها خيار صحي لكل من يتبع نظام غذائي للريجيم، ومن خلال تلك المقال سنوضحها الآن بكل سهولة.

مقادير كرات الشوفان بالشكولاتة

• كوب شوفان.
• كوب جوز هند.
• كوب حليب بودرة.
• نصف كوب سكر دايت.
• ربع كوب زبدة.
• ملعقة كبيرة كاكاو بودرة.
• رشة فانيليا.

بالخطوات طريقة تحضير كرات الشوفان بالشكولاتة

1. حضري وعاء غويط مناسب في الحجم لخلط الشوفان وجوز الهند وحليب البودرة والسكر والزبدة والكاكاو والفانيليا.
2. ثم اعجني المكونات جيدا حتى تمتزج تماما.
3. ثم قومي بعمل العجينة إلى كرات صغيرة.
4. بعدها غطي الكرات بورق الزبدة وخزنيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
5. ثم بعد ذلك قدمي كرات الشوفان بالشكولاتة باردة.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالعسل

كرات الشوفان بالعسل هي حلوى لذيذة وصحية، وهي مصنوعة من مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل، يمكن إعدادها بسهولة في المنزل، وهي خيار رائع لتناولها كوجبة خفيفة أو كحلوى.

مقادير كرات الشوفان بالعسل

• كوب شوفان مطحون.
• نصف كوب زبدة.
• نصف كوب عسل.
• نصف كوب مكسرات حسب الرغبة.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالعسل

1. نحضر سويا كل المكونات في وعاء عميق الشوفان والزبدة والعسل.
2. ثم نعمل على إضافة المكسرات حسب الرغبة.
3. بعدها اعجني المكونات جيدا حتى تمتزج سويا.
4. ثم شكلي العجينة إلى كرات صغيرة.
5. بعد ذلك غطي الكرات بورق الزبدة ونتركها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

أفكار متعددة لتزيين كرات الشوفان

يمكنك تزيين كرات الشوفان بالشكولاتة بالشوكولاتة المبشورة أو المكسرات أو الفواكه المجففة أو الزبيب، كما يمكنك غمس كرات الشوفان بالشكولاتة في الشوكولاتة الذائبة، ويمكنك تغطية كرات الشوفان بالشكولاتة في جوز الهند المبشور أو الفستق الحلبي أو اللوز أو البندق.

مكونات كرات الشوفان بالتمر

• 1 كوب تمر منزوع النوى.
• 1 كوب شوفان مطحون.
• 1/4 كوب ماء دافئ.
• 1/4 كوب جوز هند مبشور (اختياري).
• 1/4 كوب لوز مفروم (اختياري).
• 1/4 كوب قرفة مطحونة (اختياري).

طريقة تحضير كرات الشوفان بالتمر

1. نضع التمر والماء الدافئ ونتركه ينقع لمدة 10 دقائق في وعاء غويط.
2. ثم نضيف الشوفان المطحون وجوز الهند المبشور واللوز المفروم والقرفة إلى التمر المنقوع ونخلطهم جيدا حتى تتكون عجينة متماسكة.
3. نشكل العجينة إلى كرات صغيرة.
4. ثم نغمس الكرات في جوز الهند المبشور أو اللوز المفروم أو أي مكسرات أخرى حسب الرغبة.
5. بعدها نضع كرات الشوفان في الثلاجة لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.
6. يمكن إضافة المزيد من الماء الدافئ إلى العجينة إذا كانت جافة جدا.
7. كما يمكن استبدال جوز الهند المبشور باللوز المفروم أو أي مكسرات أخرى حسب الرغبة.
8. يمكن إضافة القرفة أو أي توابل أخرى حسب الرغبة.
9. كما يمكن حفظ كرات الشوفان في الثلاجة لمدة أسبوع أو في الفريزر لمدة شهر.

فوائد كرات الشوفان بالتمر

1. كرات الشوفان بالتمر هي وجبة خفيفة صحية وغنية بالألياف والبروتين.
2. إنها مصدر ممتاز للطاقة والحديد والبوتاسيوم.
3. كما تساعد كرات الشوفان بالتمر على تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب.

مكونات عيش فينو الشوفان

• 1 كوب دقيق.
• 1 كوب شوفان مطحون.
• 1 ملعقة كبيرة سكر.
• 1 ملعقة كبيرة زيت.
• 1 ملعقة كبيرة حليب بودرة.
• 1 ملعقة كبيرة خميرة فورية.
• ½ ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
• ¼ ملعقة صغيرة ملح.
• 1¼ كوب ماء دافئ للعجن.
• 1 كوب شوفان.
• 1 بيضة.

طريقة تحضير عيش فينو الشوفان

1. سخني الفرن على 180 درجة مئوية.
2. في وعاء كبير، اخلطي الدقيق، الشوفان المطحون، السكر، الزيت، الحليب البودرة، الخميرة الفورية، البيكنج بودر، والملح.
3. ثم ضيفي الماء الدافئ تدريجي مع العجن حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتماسكة.
4. بعد ذلك اتركي العجينة ترتاح في مكان دافئ لمدة ساعة أو حتى يتضاعف حجمها.
5. ثم قسمي العجينة إلى كرات متساوية الحجم.
6. ثم رصي كرات العجينة في صينية خبز مدهونة بالزيت.
7. ادهني سطح العجينة بالبيض المخفوق.
8. زيني سطح العجينة بحبوب الشوفان.
9. اخبزي العيش في الفرن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبي.

طريقة عمل كيكة الشوفان

كيكة الشوفان بالتمر هي حلوى لذيذة وصحية يمكن صنعها بسهولة في المنزل إنها مصنوعة من مكونات بسيطة، بما في ذلك الشوفان والتمر والبيض والزيت والفانيليا، يمكن تخصيص الكيكة حسب رغبتك عن طريق إضافة مكونات مثل المكسرات رقائق الشوكولاتة.

مكونات كيكة الشوفان بالتمر

• 1 كوب دقيق شوفان.
• 1 كوب تمر منزوع النوى ومقطع.
• 1/2 كوب حليب.
• 1/4 كوب زيت نباتي.
• 2 بيضة.
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا.
• 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح.

طريقة تحضير كيكة الشوفان بالتمر

• سخني الفرن، ثم ادهني قالب خبز بالزبدة أو رشيها برذاذ الطهي.
• في وعاء كبير، اخفقي الشوفان والتمر والحليب والزيت والبيض والفانيليا.
• في وعاء منفصل، اخفقي الدقيق والبيكنج بودر والقرفة والملح.
• ثم ضيفي المكونات الجافة إلى المكونات الرطبة واخلطيها حتى تمتزج.
• اسكبي العجينة في قالب الخبز المعد.
• اخبزيها حتى تنضج تماما، ثم اتركي الكيكة تبرد في قالب الخبز لمدة 10 دقائق قبل إخراجها إلى رف سلكي لتبرد تماما.