ازاي اخسس دهون البطن فقط؟ أقوى طرق حرق ونسف الكرش في أسبوع

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن واحدة من الأسباب التي تدفع العديد من الأشخاص إلى اتباع حميات غذائية وممارسة التمارين الرياضية، بهدف التخلص منها، وقد يرتبط زيادة الدهون في هذه المنطقة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل السكري وأمراض القلب والسرطان، و يعاني العديد من الأشخاص من زيادة الوزن بشكل واضح ما يعرضهم للعديد من المواقف المحرجة، خاصة في فصل الصيف حيث يفضلون ارتداء ملابس خفيفة للتخفيف من حر الطقس بالتالي، قد يظهر بطن واضح أو “كرش” مما يجعل العديد من الأشخاص يضطرون لاتباع نظام غذائي لخسارة الوزن وتقليل حجم البطن، ويقول بعض الخبراء في مجال التغذية أن هناك عدد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في ذوبان الدهون في منطقة البطن، نتناولها معكم اليوم.

تخسيس الكرش في أسبوع

حلم كل فتاة هو أن تمتلك جسماً رشيقاً خالياً من العيوب، وهذا هو السبب في أن دهون البطن تعتبر أزمة بالنسبة لمعظم النساء، تستغرق عملية التخلص منها وقتا طويلا حيث أنها تحتاج إلى جهود مستمرة ومستدامة. إذا كنتِ من النساء اللواتي جربن مختلف التمارين الرياضية للتخلص من ترهلات البطن ولكنك لم تحصلي على النتائج التي تتمنيها، وهناك مجموعة من الأعشاب تساعد علي إذابة الدهون والتخلص من الكرش نهائيا وهي كالتالي

عشبة تريفالا

يشتهر النبات الطبيعي تريفالا بقدرته على علاج مشاكل المعدة مثل الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ، ولكنه أيضًا يساعد في فقدان الوزن، وخاصةً إذا تم تناوله كمشروب ساخن بعد ساعة من تناول العشاء.

الزنجبيل

من ضمن المزايا التي يتميز بها الزنجبيل، فإنه يعمل على تخفيض الوزن، وذلك بفضل قدرته على تقليل الشهية وزيادة معدل الأيض وتقليل امتصاص الدهون في الجسم.

الايورفيدا

تستخدم نبتة هندية في الطب التقليدي وتتمتع بقدرة كبيرة على تقليل الشهية وحرق الدهون، مما دفع العديد من شركات الأدوية إلى الاستفادة منها في صنع أدوية للتخسيس.

الكزبرة

قد يكون استهلاك الكزبرة، سواء كبذور أو كمشروب ساخن، على معدة فارغة في الصباح، وسيلة فاعلة للتخلص من الوزن الزائد، وبخاصة تعزيز التحكم في الشهية وزيادة عملية حرق الدهون في الجسم.

الحلبة

من بين النباتات الطبيعية التي تقلل من الشهية، فإنها تساعد في الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة وتساهم هذه النباتات في تقليل السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها على مدار اليوم، وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن.

الأوريجانو

أن الأبحاث تشير إلى أن هناك مكوناً في نبات الزعتر يؤثر على الجينات والبروتينات التي تلعب دوراً في عملية امتصاص وتخزين الدهون في الجسم، وهذا المكون يعرف بـ الكارفاكرول.

الزنجبيل

يعزز الزنجبيل السيطرة على الشهية ويقلل من امتصاص الدهون ويزيد من معدل الأيض في الجسم، وجميع هذه العوامل تساهم كثيرًا في تخفيف الوزن.

الفلفل الحار

الفلفل يحتوي على مادة الكابسين التي ليست فقط مسئولة عن الطعم الحار، بل تمتثل أيضًا للحقيقة أنها تقلل من هرمون الجريلين الذي يشجع على الشهية وتناول الطعام، وهذا يجعله واحدًا من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن.

الشاي الأخضر

يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر كوسيلة للتخلص من الكرش، بفضل احتوائه العالي على الكافيين والكاتشين المفيدة، التي تساهم في زيادة معدل الأيض في الجسم وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في مناطق العضلات الضعيفة مثل البطن والأرداف.

النعناع

يشغل النعناع دورًا مهمًا في تخفيف الوزن، حيث يعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وخاصة الدهون في البطن. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في السيطرة على الشهية وتحسين عملية الهضم، ويقلل من فرصة الإصابة بالإمساك والانتفاخ.

ريجيم الفواكه لتخسيس الكرش

يعتبر رجيم الفواكه من بين أنجح أنظمة الحمية، وذلك بسبب احتواء معظم الفواكه على الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة خلال اليوم فيما يلي قائمة بأفضل 6 فواكه مسموحة ضمن ريجيم فعال للتخلص من الدهون في منطقة البطن.

• الأفوكادو يعدّ من بين الفواكه التي تتمتع بالقيمة الغذائية العالية في الدهون الصحية.
• يقلل تناول الموز الشعور بالإرهاق والكسل الناجم عن اتباع أي نظام غذائي.
• أثبتت الأبحاث فعالية الأناناس في خسارة الوزن بسبب احتوائه المغذي على الماء وفيتامين C.
• فاكهة التفاح تأخذ المرتبة الأعلى في قائمة الفواكه المستخدمة لتقليل الوزن.
• التوت هو من الفواكه التي تسد الشهية لتناول الحلويات أثناء الحمية.
• يتميز البرتقال بمهارته العالية في ضبط الشهية.

مخاطر ومضاعفات مشروبات التخسيس

مثلما تتمتع بعض المشروبات بخاصية فعالة في تخفيف الوزن، فإن هناك أيضاً مخاطراً وتعقيدات قد تنشأ نتيجة الجهل في استخدام هذه المشروبات بطرق غير صحية ولهذا السبب، نحرص على توضيح بعض النقاط الرئيسية حول مشروبات التخسيس قبل النظر في تناولها.

• أظهرت بعض الدراسات الطبية أن وصفات فقدان الوزن في منطقة البطن، بما في ذلك العصائر المخصصة لإزالة الدهون الزائدة، قد تحمل آثار سلبية ومخاطر تعادل أو تكون أكبر من الفوائد المتوقعة منها لذلك، من الضروري التنبيه إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وملائم ومساعدة من طبيب متخصص وفقاً لحالتك.
• من الجيد أن ندرك أن مشروبات فقدان الوزن قد لا تكون مناسبة للجميع، فقد تشكل خطرًا على بعض الأشخاص المصابين بأمراض مثل التهاب الأمعاء وقرحة المعدة والتهاب المريء.
• عندما يتم تناول تلك المشروبات بشكل زائد أو مستمر لفترة طويلة، فإن هذا يزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب جدار المعدة، وقد يصل في بعض الحالات إلى حدوث قرحة في المعدة.